Victor Borisovich Panasyuk, Goju-Ryu'nun 7. Dan'ının sahibidir. Ama bizlerle 10 yıldır üzerinde çalıştığı Güney Çin tarzı "Beyaz Turnanın Yumruğu" ile ilgili deneyim ve gözlemlerinin yanı sıra hayata ve uç yönlerine dair bilgiler paylaştı. "Beyaz Turnanın Yumruğu" birçok yönden gerçek bir dövüş sanatıdır. Tüm bu işaretler materyalde belirtilmiştir ve dikkatli bir okuyucu bunları bulabilecektir.
Mücadele ruhu hakkında
“En büyük düşmanımız kendimizdir ve en büyük korku kendi bilincimiz tarafından üretilir. Bir kişi bir darbe ile bir tahta veya beyzbol sopası kırabilir, ancak sokakta ince bir kabadayıdan korkacak ve o anda veya genel olarak hayatta tam güçle vuramayacak. Bu nedenle, önce kendinizi aşmanız gerekir. Size bir örnek vereyim - bir kişi bir uçak kazasından sonra vahşi doğaya girdi veya kayboldu. Paniklemeye başlarsa, neredeyse ortadan kayboldu. Sakinleşmemiz gerekiyor. Dahili diyaloğu kapatın - "Her şey kötü!" ve "Ne yapmalı?!" Bu beceriyi elde etmek için Beyaz Turnanın Yumruğu'nda özel psikofiziksel teknikler vardır. Örneğin, yüksekliği 1.70 m'den 3 m'ye kadar olan sütunlar üzerinde yürümek Sütunların çapı küçüktür - ayağın sadece yaklaşık% 50'si sütun üzerine yerleştirilir. Bu nedenle, sakince düşebilir, direğe çarpabilir veya hatta takla atabilirsiniz. Yüksekliğe alışmış ve fiziksel olarak gelişmiş sirk sanatçılarımız var - ama onlar bile bu direklerde rahatsız oluyorlar.
V. B. Panasyuk
Çünkü sirkte sigortaları var, altlarında ağları var. Ve bilinç diyor ki: "Düşseniz bile doğru gruplaşacaksınız, ağa ineceksiniz ve her şey yoluna girecek." Ve sütundan doğrudan yere düşeceksin. Parkımda beton - saldırılara karşı dayanıklı - sütunlar var. Yeni başlayan birinin ilk kez bir direğe tırmanması, bir adım bile atması zordur. Ve meditasyon hakkında konuşursak, genellikle bir kişi bunu sakin bir yerde yapar, süper bilinç veya bilinçaltı ile çalışır. Ve sütun üzerinde son derece toplanmış olmalısınız, çünkü bir yanlış adım ve ben düşeceğim. Burada ve şimdi olmalısın. Ve düşünceler kafama giriyor: "Ya ıskalarsam? Ya görürsem?" Aynı şey aşırı durumlarda olanlar için de olur - bir deprem, bir sel - fark etmez. Birkaç kez, binalar yan yana sallandığında oldukça güçlü depremlerde bulunduğum için "şanslıydım" ve merdivenleri koşarken bir kamyonun arkası gibi titriyordum.
Sonraki, bilinç ve bilinçaltı arasındaki bağlantıdır. Bilinç mantıktır: "bu tehlikelidir", "bu tehlikeli değildir". Bunlar önceden bilinmelidir. Örneğin bir depremde binadaki en güvenli yerin kapı aralığı olduğunu bilmiyorduk. Ancak merdiven çıkmak kesinlikle yasaktır. Ayrıca panik yapamazsınız - bu bilinçaltıdır. Tam o depremde insanlar korkudan pencereden atladı ve ayaklarını kırdı.
Bir zamanlar bir öğretmenle yaşadım (Çin'de). Bir çocuk ona geldi ve eğitime başladı - okulda rahatsız oldu, psikolojik bir sorunu vardı. Öğretmen onu bir uçurumun kenarında yürüttü, dağlara tırmandı. Ondan önce onunla böyle bir uygulama görmedim ve 6 yıldır eğitim alıyorum. Her öğrenciye ayrı bir yaklaşımı var - böyle bir sorun yoksa bu uygulamaya ihtiyacınız yok. Genel olarak, bu dağları onunla tırmandım. İlginç bir an - uçurumun kenarı boyunca, mazgallı eski bir duvarla sınırlanmış bir gözlem güvertesi var. Duvar 2 metre yükseklikte başlar ve dört katlı bir binanın yüksekliğinde sona erer. Bu yüzden irtifada benim için zor oldu, zaten direklerde yürüme deneyimim olmasına rağmen. Ve öğretmenin karısı bazı terliklerde bu dişler boyunca koştu, doğru yerlerde atlayışlarla 90 derecelik dönüşler yaptı. Öğretmenin üzerinde durduğu sipere koşarak onun kollarına atladı. Ve çatalın alanı 50'ye 50 cm'dir, sendeledi, ama tuttu. Ve korkmadıkları hissedildi.
Başka bir örnek - merdivenleri tırmandık ve ellerimize ve ayaklarımıza yapıştığımız için kirlendik. Ve öğretmenin karısı, kolları olmadan sadece ayakları üzerinde inip çıktı. Dağlarda yaşıyorlar, buna alışmışlar.
Eğitimin başlangıcı hakkında
- Eğitim, üst, alt ve ortayı birleştirmek için gerekli olan San Jan kompleksi (üç savaş) ile başlar. Enerjik olarak konuşursak: cennetin, yeryüzünün ve insanın enerjisi. Fiziksel olarak konuşursak, kollar, bacaklar ve vücut. Yaprakları saçılmadan dalları toplayın.
Örneğin, yeni bir başbakan iktidara geldi. Yürütme organına ulaşmak için kararnamesine ihtiyacı var. Bir zincir var - yardımcısı vb. Bunlar, güvenemeyeceği kişilerse, emrini iletemiyorlarsa, bu, iktidar dikeyinin kurulmadığı anlamına gelir. Emirlerine uyulmazsa, hiçbir şey üzerinde kontrolü yoktur. Aynısı bir kişi için de geçerlidir - boyundan ayaklara kadar tüm kasları kontrol etmezseniz (bazıları evet, bazıları hayır), o zaman kavga böyle gelişecektir - işe yarayacaktır, çalışmayacaktır.
Başın tepesinden ayaklara kadar bir "merkezi enerji" sistemi inşa etmek gerekir. Dikey eksen var, yatay eksen var - her ikisini de nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bu fiziksel olarak yapılmalıdır. Bu, antagonist kasların açılması için bir bükülme gerektirir. Tonunu alıyoruz. Bunu kelimelerle açıklayamazsın, göstermek daha iyidir.
Beyaz Turnanın Yumruğundan farklı olarak, elinizle kılıç gibi vurduğunuzda çırpma, merkezkaç hareketine dayalı sistemler var. Orada da bir açılış-kapanış var ve her şey o kadar basit değil. Farklı sistemlerin farklı motorları vardır.
"Motorumuz", herhangi bir yöne boşaltmanıza izin veren tendon tonuna dayanmaktadır. Herkesin tendonları ve kasları olduğu için her vücut tipinden insana uygundur.
Vücudun "üst" ve "alt" kısımlarını birleştirmek bir yandan çok basittir, diğer yandan çok zordur. Parmaklar, ön kola bağlı olan elde bulunur. Önkol dirsek yoluyla omuza bağlanır. Omuz, skapula ve pektoral kasların kasları tarafından kontrol edilir. Ardından alt sırt, ardından kasık bölgesi, ardından dizler ve sonra ayaklar gelir. Beyaz Turnanın Yumruğunda, zıt büküm nedeniyle birleştirilirler. Çamaşırların nasıl sıkıldığına benzer. Ve yumuşak olan sertleşir - sıkıca sarılmış çamaşırlar sert bir ip olur.
Dirseğinizi kaburgalarınıza getirin, omzunuzu geriye doğru itin. Ön kolunuzu elinizle saat yönünde çevirin (eğer sağ kolunuzsa) ve kolunuzun kaslar olmadan nasıl gerildiğini göreceksiniz. Sadece biyomekanik yoluyla. Zamanla, savaşta bunu nasıl hızlı bir şekilde yapacağınızı öğreneceksiniz. Ve genel olarak, daha yapılandırılmış hale geleceksiniz ve beklenmedik bir saldırıyla bile bu şekilde "bükülebileceksiniz". Bu yapıya her zaman - hem yürürken hem de otururken - uyulmalıdır.
90'larda birçok kişinin koruması vardı ve ben korumaları eğiten uluslararası bir şirkette çalıştım. Bazen eve giriyorsun ve koruma kanepede bacakları ayrı yatıyor. Bu pozisyonda tabanca çıkarmaya bile vakti olmayacak. Ve en önemlisi, bilinci aynı durumdadır. Bu, bacaklarını da açtığı ve kanepede uzandığı anlamına gelir. Dahili olarak, hazır değil.
Başka bir nokta. Şimdi bu farkedilmiyor, ancak daha önce devlet liderlerinin korumaları çok dikkat çekiciydi. Kalabalığın içine, çok yorucu olan her ayrıntıya dikkatlice baktılar. 3 dakikalık bu kadar yakın gözlemden sonra, korunan kişi dikkatleri dağıldığı için çıplak elleriyle alınabilir. Şimdi seviye arttı - çocuklar daha az görünür hale geldi ve daha rahatladı. Bir şey öğrendim.
Konsantre olmanız gerekiyor, ancak hareket ettiğinizde kesinlikle sakin olmalısınız. Hareket etmediğinizde, her an hareket etmeye hazır olmalısınız. Bu bir öğretmen gerektirir.
Dövüş sanatlarının çabucak öğrenilebileceğini, dövüş sanatlarının ise yıllar sürdüğünü söylüyorlar. Bu tamamen doğru değil. Örneğin kavga etmeyi sevmiyorsunuz ve pazarlık etmeye çalışıyorsunuz. Düşman pazarlık yapmak istemiyor. Ve bariyeri çoktan aştığını ve bir iki saniye içinde vuracağını hissediyorsunuz. Bu nedenle, harekete geçmeliyiz. Nasıl? "Os!" demeyeceksin, boyun eğmek mi? Beklenmedik bir şekilde saldırmalısınız. Örneğin bir sandalyeyi itin. Tuz, karabiber de katkıda bulunur. Saldırgan değilsin, ama başka bir şekilde yürümezse, o zaman öyle. Bu düşünce düzeyidir. Ana şey budur, vururken elin yörüngesi değil.
Benden daha güçlü biri mutlaka çıkacaktır. Yalnızca entelektüel olarak gelişmemiş insanlar en güçlü, en hızlı olabileceğinizi ve çok gizli teknikleri öğrenebileceğinizi düşünebilir. Ve ne yapmalı? "Affedersiniz, evimi, arabamı ve karımı alın" mı? Daha güçlü ve daha hızlı olanla başa çıkmak, doğru dünya görüşüne ve doğru yaklaşıma izin verecektir. Kendinize güvendiğiniz, ancak sakin ve agresif olmadığınızda. Ve bu arada, saldırgan kendini rahatlatacak ve artık sizden ani bir saldırı beklemeyecektir. Ve saldırganlık seviyesi düşecek. Korkmuş gibi yapmak da bir hile olabilir. Ardından saldırgan da rahatlayacak ve bu da size bir şans verecektir. Bu da pratik gerektirir.
Tendonlar hakkında
- Fiziksel olarak, direk çalışması bacakların tendonlarını güçlendirir - kalça ve diz eklemlerinin yanı sıra Aşil tendonu. Örneğin, bir kişi Aşil tendonu ameliyatı olmuşsa, iyileşmek için denge egzersizleri yapacaktır. Örneğin, bir "denge tahtasında" - yarım kürede bir daire. Ve direk üzerindeki bu mikro hareketler - orada zemindeki gibi sabit bir denge bulamadığınız için tendonları sürekli gergin tutuyorlar. Bir yandan, mikro hareketlerin genliğini mümkün olduğunca küçük tutmaya çalıştığınız için kök salmayı öğrenirsiniz, ancak diğer yandan bu mikro hareketler hala orada olacak ve tendonları çok güçlü bir şekilde güçlendirecekler. Dinamikler - halter veya koşu - tendonların güçlendirilmesi zordur. Statik, izometrik egzersizler arıyorum. Ve güçlendirme süreci uzun zaman alır. Kas hızla büyüyorsa - özellikle başlangıçta, tendonların güçlendirilmesi zaman alır. En az birkaç ay, günde 15-20 dakika. Başlangıçta ilginç olduğu için daha çok yürüdüm. Bu arada, ilk adımı atmak korkutucuydu - sadece öğrenciler izliyor diye bir adım attım.
Shaolin uygulamaları hakkında bir kitabım var - uzun ve esnek bambu direklerde yürürken bir seçeneği anlatıyor. Orada dengeyi sağlamak çok zor. Ve orada iç diyalog kesinlikle duracaktır! Bir yandan rahatlamalı, diğer yandan tamamen toplanmalısınız.
Bu ne işe yarıyor? Örneğin, sokakta düşman bir bıçak çıkardı. Hemen düşünceleriniz, duygularınız var - bir zamanlar kendinizi nasıl kestiğinizi veya gazeteden ölümcül bir sonucu olan benzer bir vaka hakkındaki haberleri hatırlıyorsunuz … Beyin anında her şeyi analiz ediyor, korku ortaya çıkıyor. Korku, doğal bir savunma tepkisidir, ancak bu durumda freniniz olabilir. Ve bir kişi bir sersemlik yüzünden kaçamaz bile. İç diyaloğu nasıl durduracağınızı biliyorsanız, sonuçları düşünmezsiniz, kendinizi kesebilirsiniz ve kan olur. Ve bıçağı kendi içinde zararsız bir alet olarak algılamaya başlarsınız. Bıçak masanın üzerindeyken kendinizi kesmek zordur. Tehlikeli, onlara hareket eden kişidir, bıçağın uzandığı eldir. El, bildiğimiz belirli yollar boyunca hareket eder ve sonra bir şans ortaya çıkar.
Eğitim hakkında
- Her antrenman stresli olmalıdır - örneğin, tam kuvvet vuruşları ve hız. Kaçmadım - bu benim hatam. Bu aynı zamanda geleneksel dövüş sanatlarının eleştirisi için de geçerlidir. MMA'da uygulanan teknikler yasaktır, ancak izin verilenler tam güçte atıyor ve bu nedenle nasıl uygulanacağını biliyorlar. Ve "gelenekçiler" genellikle bir tür taklitle uğraşırlar: sen, ben, ben, sen, düştü, dağıldı. En azından bira içmediler ve bu iyi. Ancak stresli bir durumda onlara yardımcı olmaz. Samimiyet yok - kimse onları özellikle yakasından almadı. Kendinizi bir tutuştan kurtarmak için en iyi teknik, kavranmamaktır. Bu da eğitir. Yakalanırsa - kasıklara, boğaza, gözlere saldırın.
düşünmek hakkında
- Dövüş sanatları düşünüyor. Örneğin, gerçek bir durumda öğretmenlerimden biri, düşman ona bir kapı aralığından vurmak istediğinde, ustaca bir blok yerine kapıyı basitçe kapattı. Açıldı - yalan söylüyor, kırık bir kol yüzünden acı içinde kıvranıyor … Bu geleneksel dövüş sanatıdır - doğru düşünme ve maksimum basit, etkili eylem. Yüzünüze sıcak kahve çarpabilir ve bir masanın arkasında bırakabilirsiniz. Ya da bir filmdeki gibi masanın üzerinden yuvarlanıp yuvarlak bir tekmeyle tekme atmayı deneyebilirsiniz… Yaklaşımdaki fark.
Bu şekilde düşünmeyi öğrenmek pratik gerektirir. Her stilin kendi yaklaşımı vardır. Nasıl çalıştığımızı, dünyanın nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor.
Bir savaşçı gibi eğitmek değil, bir savaşçı gibi yaşamak zorundasın. Yani antrenmanda dövüşçüsün diye bir şey yok ama ofis müdürü de salonu terk etti. Ofis stratejilerini, dövüş sanatları iş bilginizi uygulamaya çalışmalı ve bu şemayı hemen kullanmalısınız. Ya da tam tersi - yönetimde bir dövüş sanatları stratejisi kullanın. Bu, dövüş sanatının bir işaretidir - eğitim aynı zamanda size profesyonel gelişim sağlar. Yöneticiyseniz kariyer, iş adamıysanız satış. Sistem her şeyde aynı. Antik çağın ustaları neden hayvanı, dünyayı gözlemlediler? Ya da örneğin bir çocuğun gelişimini hemen çıkma sistemiyle karşılaştırabilirsiniz. Çocuk hiçbir şey yapmayı bilmiyor, o küçük. Başını tutmayı öğrendi - ama aynı zamanda midesi pahasına tutuyor. Bunu görmüyoruz, sadece boynunu zorladığını görüyoruz. Sonra karnına döner, sırtı güçlenmeye başlar. Vücudu güçlendirdi, oturdu. Sonra ayağa kalkmayı öğrenerek bacaklarının üzerinde zıplamaya başladı. Ardından destekle yürümeye başlar, ardından koşmaya başlar. Şimdi darbenin formülasyonu hakkında. İlk önce ayağa kalkmanız gerekiyor. Ayakta durmayı öğrenin. Pek çok insan ayakta durabileceğini sanıyor… Bu onların yaşaması için yeterli ama güçlü bir darbe için yeterli değil. Ayakta durmanın belli prensipleri vardır. Sonra elleriyle hareketlerin yörüngelerini incelemeye başlar - ardından ağırlık merkezinin bir bacağından diğerine aktarılmasıyla. Daha sonra, ağırlık merkezinin transferi ile birleştirilmesi gereken vücudun dönüşü, aksi takdirde hareket kuvveti hedeften uzaklaşacaktır. Ve öğrenci, yürümeyi öğrenen küçük bir çocuk gibi tümsekleri dolduracak - kolunu kıracak, omuz kaslarını çekecek, yaklaşan darbeyi kaçıracak, çünkü darbesi hakkında "telgraflar" … Bütün bunlar zaman alıyor.
İş hayatında da böyle. İlk olarak, buradaki noktanın ne olduğunu, bu alandaki insanların nasıl para kazandığını anlamalısınız. Bir sonraki adım kendinize şunu sormaktır: Bir çeşit ayrıcalığım var mı? Aksi takdirde, çok ciddi rakiplerim olacak. Ve bu esasen geleneksel bir savaş sanatıdır - stokta düşman için bir tür özel "mevcut" bulundurmak - beklenmedik bir yörünge boyunca veya vücudun beklenmedik bir bölümüne bir saldırı. Sporda durum farklıdır - her şey adil, ancak hayattaki gibi değil. Bir vaka vardı - bir restoranda tanıdık bir boks antrenörü bir adamla tartıştı ve onu yüksek kalitede nakavt etti. Sonra indim ve otobüs durağında otobüsü bekledim. Ve fark edilmeden arkadan geldi ve bir şişe şampanyayla sertçe vurdu. Şimdi koçun koordinasyonu, konuşması bozuldu ve konuşmakta güçlük çekiyor.
Dövüş sanatları ve dövüş sporları arasındaki farkla ilgili. Geleneksel bir dövüş sanatçısı her şeyi konuşarak çözmeye çalışırdı ve böyle bir durum hiçbir şekilde ortaya çıkmazdı. İkincisi, eğer ustaysanız sürekli hazırsınız, hiç çekinmeden ritmi dinliyorsunuz. Her gün. Giriş kapısını açarken bile daima yan tarafta durmalısınız. Birisi kapının dışında durur ve sert bir şekilde tekmeler veya açarsa, size çarpmaz. Ya da bağcıklarını bağlarsın ve karşında bir akraban vardır. Bağlamanız gerekir, böylece bir akrabanız aniden sizi tekmelemek isterse, onu dövebilirsiniz. Belirli bir düşünce bu şekilde geliştirilir. İlk başta hayata müdahale edecek ama sonra alışıyorsunuz, doğal hale gelecek. Ve düşünme planı kalacaktır. Aksi takdirde, bir savaşçı değilsiniz. Çünkü bu yolu seçtiyseniz, mola veremezsiniz - bugün bir savaşçıdır, yarın yoktur. Bu hayatta kalma oranınızı artıracaktır.
Ayrıca, bir tabure aniden altınızdan düştüğünde veya olduğu gibi saldırıya uğradığında da böyle bir uygulama vardır. Öğrencilerime periyodik olarak bu şekilde saldırıyorum - saldırıyı taklit ediyorum.
biyomekanik hakkında
- Biyomekanik ve fizik bilmeniz gerekiyor. Örneğin, vurmak için ekstansör kasları sıkmam gerekiyor ama yine de omzumu emanet edersem darbe biyomekanik nedeniyle daha da güçlenecek. Bu bizim yapılandırılmış yaklaşımımızdır.
Başka bir örnek - düz bir sırt, darbenin gücünü arttırır. Düz bir sırtla güreşen grekoromen güreşçiler, antrenman yapmasalar da çok güçlü yumruklara sahiptirler. Sırtınızı tamamen düzeltmek için Çinlilerin öğrettiği gibi çenenizi sokmanız gerekir. Daha sonra başın arkasına bağlanan ve fasya şeklinde kuyruk kemiğine giden boyun sırt kasları gerilir. Öte yandan pelvisi büküyoruz ve gerginlik elde ediliyor.
Aynı zamanda görüşe de katkıda bulunur - öne eğilen, somurtkan bakan bir kişi daha kötü görür. Evet ve basitçe kan damarları sıkıştı, beyin kanla daha az beslendi. Çevresel görüş için, özellikle eşleştirilmiş olanlar için birçok uygulama vardır. Çiftler halinde çalışmak, hem zemini hem de tavanı ve etrafta olan her şeyi aynı anda görmek gerekir. Aynı zamanda, o anda nasıl hissettiğini, ne yapacağını anlamak için eşinizin gözlerinin içine bakmanız gerekir. Bazen günlük iletişimde bile bazı şeyleri konuşmadan gözlerimizle anlarız. Bu durumda, eşinizin bacaklarına bakmanız, en küçük hareketleri fark etmeniz gerekir. Çünkü tekme atabilirsin ve kişinin tepki verecek zamanı bile olmayacak, çünkü hareketi fark etmedi. Ellerinizi önünüzde tutarak, iki elinizi görüş alanında tutarken parmaklarınızı kıpırdatarak onları ayırmaya başlayabilirsiniz.
Duyguları kontrol etme hakkında
- Sakin olmak için neye ihtiyacın var? Kişi kendini kontrol etme yeteneği ile başlamalıdır ve bunun için uygun bir dünya görüşüne ihtiyacı vardır. Örneğin, bir insan için dışarıdan nasıl göründüğü son derece önemliyse, hangi tekniği yaparsa yapsın asla sakin olmayacaktır. Herhangi bir küçümseyici veya hayran (herhangi bir duyguyla dolu) bakış - - onu dengesini bozar. Ya hoş olur ya da olmaz ama her halükarda bu kişinin dengesi bozuldu. Dövüş sanatlarında kenarları değil, ortayı hedef alırız. Bu sizin ruhsuz bir robot olduğunuz anlamına gelmez, bu, eğitimsiz bir kişinin on puanlık 9'luk bir ölçekte duygu düzeyine sahip olduğu zaman, yalnızca 2'ye sahip olduğunuz anlamına gelir. Üstelik bu, yapay değil, doğal olmalıdır.
Söylediği gibi: "Varoluşu düşünün." Bu sadece ruhu kurtarmanın değil, aynı zamanda sakin olmanın da bir yolu. Örneğin, bir kişi yaşamın ölümden sonra sona ermediğine inanırsa, o zaman çok daha az endişelenir. Tüm gerçekten dindar insanlar daha mutlu ve daha huzurlu bir hayata sahiptir. Çünkü her şeyin ilk ve tek sefer olduğunu düşünüyorsanız, o zaman ilk az ya da çok ciddi hastalık ve bu kadar - transtasınız, depresyondasınız. Bir ülke görmedin, araba almadın, bir şey başaramadın. Hayat başarısız oldu.
Sonsuz yaşama inanıyorsanız, her şey yolunda demektir, işinize devam edersiniz. Bu çok önemli bir konu.
Bir gazeteci benden sokakta nefsi müdafaa hakkında konuşmamı istedi. Sakinlikten bahsetmeye çalıştım, son anda tepki vermektense saldırganlığı öngörmek daha iyidir. Bunu yapmak için görme, işitme, hassasiyet geliştirmeniz gerekir. “Buna ihtiyacım yok, gözüme topukla nasıl vuracağımı sen söyle” diyor (mecazi anlamda). Sadece 90'lardı. Bir ay sonra meslektaşlarıyla tanıştım ve nasıl olduğunu sordum. Gazetecinin yoğun bakımda olduğunu söylediler. Kızı uğurlarken eve döndü. Arkadan gelip kafama vurdular. Duyma geliştirmiş olsaydı, belki bu olmayacaktı.
İşitme egzersizleri:
1. Bir kutu kibrit alıp az çok boş bir odaya arkanıza atıyorsunuz. Sese doğru dönerek hemen düştüğü yere dönmeye çalışırsınız. Bunu bir süre uygula. Bunun için çok fazla zaman harcamanıza gerek yok - günde birkaç kez bıraktım ve sorun değil.
Sonra aynı şeyi gözleriniz kapalıyken yaparsınız.
2. Ritmi dinlemeyi öğrenin. Mesela şu an bulunduğumuz kafede. Dinlemek. Çatal veya zil tokuşturdu - bu ses genel ritimden çıktı. Genel ritmin dışında bir şey varsa, ona dikkat edersiniz. Her yerde ritmi dinlemeyi öğrenirsiniz - örneğin sokakta. Ve bu ritim aniden değişirse, tetikte olmanız gerekir. Belki biri sana arkadan sopayla koşar. Abartıyorum ama bu bir alışkanlık haline gelmeli - değişen durumlara tepki verme alışkanlığı.
Herhangi bir düello bir ritimdir. İyi dövüşçüler ritmi nasıl koruyacağını ve ritmi nasıl bozacağını bilir. Ritmi bozarlar ve böylece tahmin edilemez hale gelirler.
Ritmi nasıl eğitirsiniz - örneğin, parmaklarınızı güçlendirir ve belirli bir ritminizle onları bir kum yastığına vurursunuz. Genel öneriler: Vuruşlar arasında uzun duraklamalar olmamalıdır - aksi takdirde artık bir ritim olmaz ve çok fazla zaman kaybedilir. Ama çok sık darbeler artık darbeler değil, kalite düşüyor. İlk önce, öğretmenin ritmini kopyalamanız, ardından yavaş yavaş kendinizinkini hissetmeyi öğrenmeniz gerekir.
Ritmi olan belli adımlar var ama canlı gösterilmesi gerekiyor. Grevli alıştırmalar var, adımlar ve grevler var. Ve ayrıca eşleştirilmiş etkileşim alıştırmaları.
Ritmi dinleme yeteneği, dış çevreyi algılama yollarından biridir. Ve herhangi bir geleneksel türün görevi, hiç savaşmamaktır. Sokakta, yalnızca durumu nasıl öngöreceğini bilmeyen veya savaşmadan nasıl çıkacağını bilmeyen düşük seviyeli savaşçılar savaşır. Bu, özgüven gerektirir çünkü korku hissedilecektir. Saldırgan zorlamaya çalışacak, ancak işte böyle bir insanla uğraşmayacaklar çünkü kimsenin zayıf bir ortağa ihtiyacı yok.
Bu nedenle, savaşmamak için sakin olmanız gerekir. Ve sakin olmak için güçlü olmalısın. Ve güç kazanmak için belirli bir süreçten geçmeniz gerekiyor. Doğuştan güçlü olamazsın. Bir çocuk doğar ve başını bile tutamaz, ancak bir süre sonra nasıl yapılacağını zaten bilir. Sonra oturur, sonra kalkar. Ve sonra yetişmemek için koşmayı çoktan öğrendi. Dövüş sanatları pratiğinde de durum aynıdır.
Bir şekilde bir davam vardı. Sokakta yürüyordum ve aniden biri balkondan bir şey fırlattı. Yaprakların arasında uçan bir şey fark ettim. İlk başta, doğal olarak, bir kenara çekilme arzusu vardı. Sonra uçtuğunu fark ettim ve öylece kaldı. Ve ancak bundan sonra eylemlerimi fark ettim ve şaşırdım - bu daha önce olmamıştı. Daha önce, herhangi bir normal insan gibi, önce atlardım ve sonra düşünmeye başladım. Sonra uçtuğunu fark etti ve sakince yürümeye devam etti. Böyle bir yanıtın nasıl elde edileceğine dair belirli alıştırmalar vardır, ancak her şey söylenemez - ve her şey anlaşılmayacaktır. Ama sana bir örnek vereceğim. Vücudumuzda atardamarın kemiğin etrafında bir devrim yaptığı alanlar vardır - ve bu yerde neredeyse kemiğe bitişiktir. Figüratif karşılaştırma: bir arter bir hortumdur. Hortum pamuğa (kasa) sarılırsa, onu aktarmak zordur. Sert bir yüzeye (kemik) koyarsanız, ona zarar vermek biraz çaba gerektirir. Ve atardamar lastik hortum kadar güçlü değildir… Bu tür yerleri bilip onlara vurursanız atardamar patlayabilir ve iç kan kaybı başlar. Dışarıdan görünmez. Kişi hafif rahatsızlık, hafif ağrı hissedecektir. Kritik dönem geçilirse artık kaydedilemez. Bu sözde "gecikmeli ölüm". Ve "enerji" yok. Hala ölümcül olabilecek hafif bir darbe bile yerler var. Ve bu yerleri bilen biri, egzersiz yapmasa bile öldürebilir. Bu bir düello ile ilgili değil, pusudan veya arkadan gelen bir darbe hakkında. Hayat bir kavga değildir. Sevilen birinin ölümünden sonra kimin intikam alacağını anlamayı zorlaştırmak için "yavaş ölüm" için aynı teknikler yaratıldı.
Ayrıca kendinizi savundunuz, vurdunuz ve kişi düştü, kafasını bir taşa çarptı ve öldü. Ve esasen iki can aldınız - onun ve sizin. Bu nedenle, gelenek onu aşırıya götürmemeye çalışır. Savaş aşırı bir durumdur.
Bencillik ve kendine saygı hakkında
- Diyorlar ki: "Kendini sev!" Ama hala diğer insanların sevdiği tek bir narsist hindi tanımıyorum. Ve yine de hepimiz kendimizi seviyoruz. Ama kendine saygı duymaya başla! Sadece birkaçı kendine saygı duyuyor. Çünkü sadece belirli bir şeye saygı duyabilirsiniz. Bir kişi beğenebilir veya beğenmeyebilir, ancak bunun saygıyla (veya saygısızlıkla) ilgisi yoktur. Ve eğer kendime saygı duyarsam (dürüst olmak gerekirse, bu çok önemli bir nokta), o zaman başkaları da bana saygı duyacaktır. Ama onlara da saygı duymak zorundayım.
Tüm rakiplere, tüm düşmanlara - en sonuncuya - saygı duyulmalıdır. Çünkü aksi takdirde beklenmedik bir saldırıyı (darbe, durum) kaçırabilirsiniz. Ona saygı duymuyorsan, o zaman düşüneceksin - neden onu izleyeceğim? Ona saygı duyarsam, onu eşit olarak algılarım - ve bu nedenle onu dikkatle gözlemlemeliyim. Sonuçta, bir eşit çok ciddi bir şekilde saldırabilir - bir kavgada, işte ve devletler arasındaki ilişkilerde.
Samimiyet
- Çinliler genellikle bazı genelleştirilmiş şeyler gösterir ve verir. İnternette aslında bir dövüşçü kadar iyi olmayan birçok insan var. Bir kişi öğreterek kazanıyorsa, reklama ihtiyacı olduğu açıktır. Ama yaptığın işte samimi olmalısın. Kim olduğun önemli değil - bir kasap, bir programcı …
Bir numara için şınav çekebilirsiniz, dirseklerinizin doğru yerleştirilip yerleştirilmediğini düşünmeden, sadece vücudu tam olarak tutarsınız veya sadece standardı yerine getirirsiniz. Ve daha iyi yenmek için yapabilirsiniz. Samimiyet çok katmanlıdır. Kendimizi samimi görüyoruz ve sonra bunun tamamen doğru olmadığı ortaya çıkıyor. Kendine ve çevresine yalan söyleyen bir insan, ne iş hayatında, ne toplumda, ne de dövüş sanatlarında asla yükselmez. Çünkü işin içine girmek için samimiyet gerekir. Evet, korktum. Evet, yanılmışım. Ve yanılmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi düzeltmenize gerek yoktur. Sık sık kendimizi haklı çıkarırız, ancak kendinize olduğu gibi söylemek zorundasınız. Halkınızın, özellikle bizim tarafımızdan yetkili ve saygı duyulan kişilerin eksikliklerini eleştirmeye gerek yok. Örneğimizle göstermeli ve sebebinin ne olduğunu anlamaya çalışmalıyız. Mekanizmanın iyi çalışması için her şeyin hata ayıklanması gerekir. Ve bir kişi hata ayıklanmadığında, o zaman düşünürken, savaşta, hayattaki "delikler" vardır.
Gizli teknikler hakkında
- Dövüş sanatları büyük bir sırdır. Uygulanan tekniği birine verin (örneğin gözlerdeki parmaklar) ve o anormal olacak ve geceleri karanlık avlularda uygulayacaktır. Dolayısıyla bir filtre var: bir yandan yanlış kişilerin tekniğe girmesine izin verilmemeli, diğer yandan gizlilik öğrencilerin ilgisini çekmesini sağlıyor.
Üstelik her şey kademeli. Hala başını tutmuyorsa, bir çocuktan koşmayı bildiğini talep edemezsiniz. Aynı şekilde gizli teknikler de kademeli olarak verilir.
Dövüş sporlarında bu yaklaşımın ihlali var - gruba genç bir adam geldi ve hemen fikir tartışmasına girdi. Ve bir daha gelmedi. Ya da belki bu gelecekteki bir şampiyon? Ama onunla çalışman gerekiyor. Yoksa orada sakat kalacaktı.
Çatışma çözümü hakkında
- Rakibi ezmenizle dövüşün bitmesi gerekmez. Bu, sonraki duruma yol açacaktır. Az enerji harcarsanız, hemen kaybedersiniz. Çok fazla enerji harcarsınız - daha sonra kaybedersiniz (bir intikam durumu yaratırsınız). Ve çok fazla enerji harcıyorsun.
Örneğin, gürültülü, agresif bir şirket geldi. Dövüş niteliklerinizin test edilmesini beklemenize gerek yok. Kalktık ve ayrıldık, hepsi bu. Son zamanlarda bir durum oldu - evimden çok uzakta olmayan bir Yeşil Tiyatro var - konserlerin sık sık yapıldığı açık bir alan. Bir zamanlar, insanların en nazik nitelikleri göstermediği böyle bir rock konserinden sonra, karım ve ben ara sokakta yürüdük. Belli bir ritimde. Ve konserden 20-30 kişilik bir grubun geleceğini duydum. Karımdan belli belirsiz bir şekilde (endişelenmesin diye), yürüme hızımı yavaşlattım, böylece aramıza düzleştiğimizde leylak çalıları vardı. Kaldırım boyunca yürüdük, yoldaydılar (zaman gecikti, arabalar artık sürmüyordu). Onlar ilahileriyle meşguldüler ve bize aldırmadılar. Ve sadece iki başıboş bize bağırdı: "Dur!" Ana kalabalık ilerledi, onlara yetişemediler, sonunda kendilerinin peşinden gittiler. Çoğunluk bizi bir kerede görseydi, her şeyin nasıl biteceğini tahmin etmek imkansız olurdu. Bu kadar kolay pes etmezdik, ama her halükarda, sonuçlar kötü olurdu - ya onları döverler ya da birine vurursunuz, böylece sonuçlardan siz sorumlu olursunuz.
Dövüş sanatı, kendini, bu dünyanın yasalarını bilmenin bir yöntemidir.
İç boşluk hakkında
- Aynı anda toplanıp rahatlamanın yanı sıra içsel bir boşluk da olmalıdır. Örneğin, bir hafta sonra önemli bir proje hakkında bir sponsorla görüştünüz. Bütün hafta kafanızda onunla bir sohbet yürütürseniz, enerjinizi boşa harcar ve ona bilgi aktaramazsınız. Bilgi enerjisiz olamaz. Enerji bilgi olmadan var olamaz. Karizmatik liderlerin yüksek bir enerjisi vardır ve insanlar bunu takip eder. Bunu güven olarak tanımlayabilirsiniz, ancak bu enerji ile ilgilidir. Aynı Vysotsky - zayıf ses yetenekleri, ancak şarkısını doğru şekilde yapmaya çalışın! Her biri ıstıraplı bir performans gibidir.
Çok fazla enerjiye sahip olmak için sabahtan akşama kadar kendinizle iletişim kuramazsınız. Bu kalıcı bir kayıptır. Bunu bir bilgisayarda çalışmakla karşılaştırabilirsiniz - sanki sizden bir şey alınmış gibi. Yorgunluk yorucudur, yorgunluk hoş olduğunda, el emeğinden sonra olduğu gibi değildir.
Doğallık hakkında
- Dövüş sanatları yapmak sadece ilginç. Çok büyük bir meditasyon katmanı var, içsel diyaloğu kapatıyor ve yaşlılığa kadar tüm hayatınız boyunca ilginç olan birçok şey var. Sağlık ve mutluluk için önemlidir - bir tür özlem ve başarıya sahip olmak. Çünkü bir kişinin herhangi bir arzusu yoksa, hiçbir önkoşul olmasa bile bir tür hastalık geliştirecektir. Kesinlikle bir şeyle meşgul olmalısın. Şimdi pek çok insan var, özellikle de kadınlar, başıboş ağrı sendromundan muzdarip. Bu, gerçek bir hastalığın olmadığı, ancak bazı semptomların olduğu zamandır. Hastalıklar internet ve televizyon tarafından aktif olarak yayılır. Ve daha önce, herhangi birinin her gün bir ineği sağması, odun kesmesi gerekiyordu. Ve bu onun için büyük bir bedeldi.
Olabildiğince doğal yaşamalıyız. Ve burada da ince bir çizgi var. Bir yandan trans-şirketler tarafından üretilmeyen doğal ürünler faydalıdır, diğer yandan bu konuya "boşuna uğraşmamak" gerekir. Ve yediğiniz her şeyin zararlı olduğunu düşünüyorsanız, siz de uzun yaşamayacaksınız. Burada yine dünya görüşüne dönüyoruz, düşünüyoruz.
Bir gülümseme hakkında
- Uzak yıllarda Kişinev parkında okudum. Oraya sadece spor şortla, çıplak bir gövdeyle gittim. Ayrıca yalınayak yürümek zorundaydınız - çıplak ayağınızla vurabilmek için. Ayakkabıdaki ve ayakkabısızdaki etki farklıdır. Parktan, genellikle birçok insanın toplandığı, durağı olan bir sokakla ayrıldım. Sadece karşıdan karşıya geçmek için yanıma değişim ayakkabısı alamayacak kadar tembeldim. Ve yalın ayak gitmeye karar verdim. Ayrıca bir elimde pratik yaptığım demir çubuğu, diğer elimde ev yapımı bir makiwarayı tutuyordum. Bir resim hayal edin - garip bir adam demir bir çubukla yürüyor, diğer elinde anlaşılmaz bir şey ve yalınayak.
Utangaçtım ama pratik yapmam gerektiğini biliyordum. Bu yüzden insanların gözlerinin içine bakıp gülümsemeye karar verdim. Gözlerimi kapattığımda gülümsediler. Onlara bakıp gülümsemeye başladığımda gözlerini saklamaya başladılar. Bilmiyorum, belki de benim kutsal bir aptal olduğumu düşündüler. Büyük ihtimalle! Ana şey, benim için daha kolay olmasıydı. Ve bir gülümsemenin bazen kaşlarını çatmaktan çok daha ciddi bir silah olduğunu fark ettim. Ek olarak, bir kişinin geceleri iki hafta boyunca çığlık atması için gülümseyebilirsiniz. Aslında suçlular arasında bile en tehlikeli olanlar kaba davrananlar değil, gülenlerdir. Bunlar ciddi işler için hazır.
Otobüs durağını bir sopayla geçtikten sonra, herhangi bir en yüksek ofise gidebilir ve herhangi bir yetkiliyle konuşabilirim.
Ve gülümsemek gibi şeyler modern dünyada hayatta kalmanın bir parçasıdır.
Yazar, Kulak Beyaz Turna stili (Moskova) eğitmeni Anatoly Petkoglo'nun yardımına minnettardır.
